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林佳菲是大学二年级学生，隐藏在背后的点子王，策划之神，但凡学校的各项活动都少不了她的幕后推动。 一次圣诞晚会，她策划的一个互动节目轰动了全校，一直隐藏不想出名的她被人给人肉了出来，打破了她一直平静的生活，各种麻烦事接踵而来。本想平安度过大学四年生活，却被腹黑的秦铮给盯上，自此，她平静的校园生活因某人的强势介入而打破。 被约会、被人肉搜索、被夜不归宿、甚至被绑架差点要撕票，直至大学刚毕业就被领证，自此走上了一条被家养的不归路。

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本书从心理学等方面教读者如何利用意志力去缓解疼痛和压力。并以瑜伽为工具教读者提升自我控制力，让自己得到心理和身体上的康复。作者凯利·麦格尼格尔教授 是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，她的很多心理学课程都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。 作者的《自控力》一书收到读者极大的欢迎，为百万读者解决了关于自控力的心理问题。本书为作者继自控力之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群如何利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，是一本办公室人群实用的解压、缓解疼痛的佳作。