想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

富豪勾引我女友，为了报复，我去做了他老婆的私人健身教练……

这是一个老套得不能再老套的交换身体的故事。 普通的仓库保管帅小兵，人并不很帅，也没几个钱，为了梦想，他在健身房做了一份兼职。这辈子他最想做两件事，一件事是拥有一家属于自己的健身房，还有娶到公司的美女邱芸。 然而老天爷开了个玩笑。 一次意外，帅小兵跟公司女神、邱芸的闺蜜林雪菲交换了身体。冥冥之中两个人似有默契，彼此替对方走完各自的人生道路。 从此，一个成了娘炮一个成了女汉子。娘炮要替帅小兵努力打拼，孝敬老母；女汉子要去面对林雪菲远在国外的未婚夫。他们在失去自我的同时又各自找回了自我。 原来，姻缘这东西，真...

破剑烂宝，原石废料，有多少要多少！ 在仙府里，这些都可以转化成昂贵的炼器材料。 ………………………………………………………………………………………… 新书《浩劫重修》已经上传，敬请道友观看。

一个青年在一条繁华的街上开了一家全民健身房，要带动全民健身，无奈生意不好，面临倒闭。无意中收到了来自未来的一封邮件，获得超智能锻炼机器，一步一步的带领人们走向全民健身……

健身房挥汗如雨中，突然来了个帅到爆炸的男人，肿么破？在线等！帅到爆炸的男人成为了我的健身指导教练，每天“基情四射”根本停不下来？第一次去这个男人家里吃饭，一不小心喝断片，醒来居然和他在同一张床上，一脸懵逼！第二次喝断片，这回醒来在自己床上了，然而他怎么也在这？再次懵逼！好好的健身房师徒关系，公司上下级关系，现在居然相拥而眠又是什么鬼的神展开？Excuse me?又名《犬系男友》，讲述的是不怎么霸道的霸道总裁VS蠢萌的万年单身汪于健身房/办公室的各种基情日常故事（划掉）。详情请密切关注本文，且听小的细细道来~

一位来自地球的顶级健身者，在修仙世界中摸索体修之路，成为体修之祖的故事。

赵铁柱这名字看起来挺俗的，但要说到他的绰号，魔影，在全球的杀手界可谓无人不知，无人不晓。如今天下太平，这杀手的生意也不好做了，听说搞房产赚钱，于是，赵铁柱...

“老板，你的5D3相机怎才卖8000块钱？还带一支20至105的镜头？” “老板，你这价值10多万的摄像机，怎么才卖三万块钱？” “老板，你这价值几百万的德国手工电影级镜头，怎么才卖20万？” “老板，你这价值1000多万的高端电影机怎么才卖一百万？” 华夏国影视器材、中低端市场几乎被寇国垄断，高端市场机会被米国、德国、法国等国家垄断。 我们猪脚拥有神器之后，看他是怎么扭转这些困局？

公元2004年6月，世界上突然降临了一种无匹的生物。 称之为兽！ 残暴、嗜血，极大的破坏力和永不知疲倦的体力，在力量上，它们和人类有着天壤之别。 在初始，它们保持着野兽的形态对人类无休止的杀戮，但随着诸国的陷落，极为擅长学习的兽拥有了变形为人类的能力。 魔法、斗气、体术、兵技，加上无法被现有器材识别的人类特征，如虎添翼，兽迂回游击在人类的社会中，兵不血刃的攻城拔寨。 从2004年6月潮汐事件的爆发，到2008年12月兽的不知去向，化零取整的话短短4年间世界丧失了一半以上的人口。 毫无疑问的，面对如同蝼蚁般可以肆意采摘的人类，它们像把人类关进鸟笼一样圈养、支配，以及屠杀。 兽，正是人类唯一的天敌……

有家神奇的宠物医院，不仅能让伤病狗猫起死回生，还能……看，那只加菲猫在健身。天呐，传说中最二的哈士奇居然能打酱油？老顾客常说：“张阳算哪门子兽医，他只是宠物再造之神。”

修炼法术！（你想变得粗壮吗？）炼丹材料！（日啖仙丹三百颗，傻×也能上青天！）炼器材料！（你的剑就是我的剑，你的钱就是我的钱。）装备道具！（没钱玩尼玛逼，充值你就会变得更强！）

反派：“沈枫，你不要嚣张？”沈枫：“我就是嚣张了，你能把我怎么样？”经常被人欺负的沈枫在体育课上做了一个梦，梦醒之后突然变得厉害了起来不说，身上更是多了一种前所未有的霸气。班花、校花、警花女总裁接踵而来，全都被沈枫的霸气征服。

“王爷，这是？” “蛋……吧！”某王爷有些迟疑“咔……”蛋壳裂开，一个三寸小人儿站了起来，横眉冷对：“臭男人看什么看，再看就把你的眼睛戳掉！” “女人别太嚣张，别忘了你只是我的魔宠！”某男捏着只有自己一只手大小的某女，凉凉的警告。哼，魔宠又怎样？她蓝�B可是现代顶级特工，打残北国七王爷，威胁齐国皇帝，大闹血族，她以嚣张的姿态告诉世人，宁可惹上魔鬼也不能惹她蓝�B！只是，不论她做了什么事，在她身后，始终站着一个男子：“�B儿，不论你做了什么，我都会在背后为你顶住所有的一切，但不要忘了，你是我的，永生永世...

2022年夏天，刚毕业的齐飞，做了一个奇怪的梦，在梦里，他看见了“未来的自己”！重来一次，能否改变命运，阻止上一世的悲剧？

新书广告词：肌肉暖男，震撼来袭！浴室内，随着邱鸣把身上的衣裤脱个精光，他那一身爆炸的肌肉也全部展露在洗浴喷头下。他是个喜欢健身的人，平时有事没事就喜欢到学校健身室里举个铁什么的，所以练就了一身横陈肌肉，整个身材属于举手投足间都能让荷尔蒙爆炸出来的那种类型。这是一个有关于铁憨憨的故事。

这个男人第一次见面，就将她扒光光，检查她身体的所有细节。 “腰不够细，去健身。” 要我为你去健身？想得美，洛依然连夜逃跑。 好容易被男神求婚，洛依然脚下飘飘，此男再次霸道出现―― “她胸口有块红色胎记，睡觉的时候喜欢枕着男人的手，偶尔还说梦话。对了，她最敏感的地方是耳垂，不喜欢别人亲她的脖子……还有，她是我的，想跟她结婚，得问我同不同意。”

上一世有眼无珠，错付良人，自戳双目，以做了断！ 来生，我定擦亮眼睛，认清人心，亲手，把你们这等狼心狗肺之人一一手刃！

冷秋一所三流大学毕业的大学生，在家做了半年的宅男，被父母直接放养，亲戚朋友对他也是爱答不理。终于承受不住压力，准备继承祖业，作为一个很有前途的房东，于是在一家网络上发布了招租广告。冷秋没想到自己的第一个房客会是八仙中的何仙姑，那真是美丽异常，没钱没关系，你有九转金丹不是......孙悟空的地煞七十二术、猪刚鬣的天罡三十六法、二郎神的天眼......嗯！那只狗......看起来很好吃的样子。我是房东，为房客解决各种问题，快点付房租，没钱也行，快点用天材地宝，绝技秘法顶上，不然滚出......我就是这么霸道！

李旋开重生回到了高中年代，再次遇到了在未来被情杀的明星女神，为了不让悲剧重演，他做了一个决定，不惜一切代价让女神校花爱上自己……

神探苏睿，高智商的宅男。宅，并不与世隔绝，喜欢最新的数码产品。依靠着侦探的收入，拥有一个小别墅。在别墅里，有自己的游泳池，健身房，以及专门用来推理思考的“冥想舱”。 于是，苏睿宅在家里，通过警花妹妹在现场发来的视频和照片，足不出户地解决案件。成了警花的偶像，却受到了警花男同事的嫉妒恨。

刚把自己老板炒了，就穿越到了明末辽东。刚来就因为汉人身份被抓起来做了后金的阿哈（奴隶），且看陈信如何发出奴隶的咆哮，撕碎这万恶的野蛮制度。

我叫丰子睿，绰号疯子，年方二十七，性别男性向女，至今未婚，平生有三大爱好，美人美景美食。我在仙女湖边开了家客栈，一天我做了个奇怪的梦。然后，我的客栈就变得神奇起来，竟然能够连接无尽时空，越来越多的异界生灵出现在我的客栈。渐渐的，我的客栈成了响彻诸天万界的传说，无数生灵神而往之的圣地！

胖，吃你家大米了？挡你家WIFI信号了？ 凭实力长上来的肉凭啥要减？ 秦考拉一度觉得“我胖我有理！” 可是当她艺术节压塌舞台，表白却把喜欢的男生压到骨折，好不容易争取来的面试机会被闺蜜抢走之后…… 考拉怒问老天，她的人生还能再惨点吗？ 答案是：能。 *** 特别鸣谢亲自为素衣画封面的美少女茶茶，以及健身顾问TANK教练。 献给所有为了让自己变得更好而努力健身的你们，和所有在运动中挥汗如雨的我们。 Fighting！

一个不小心，叶枫承包的果园成了异界的处理生命宝矿石废渣的垃圾处理场。 这些在异界是极为危险的生命废渣垃圾，在叶枫看来却是超级宝贝。 有了这些宝贝，他养的鱼，种的水果蔬菜，口味超级棒，还兼有养颜，健身，壮阳等奇效。 他养的宠物，都是超级猛兽猛禽，搏杀狮虎熊豹那是轻而易举，让人闻之变色，无数富豪权贵万金难求。 他生产出来鱼饵，从此让世界上这所谓的钓鱼技术成为过去，只要有了他叶氏超级鱼饵，就算是傻子也能够成为钓鱼高手。 ................. （VIP读者群【2、0、3、6、2、0、1、5、1】，必须拥有学徒以上粉丝才可进入；普通读者群【1.2.2.1.6.4.1.4.7】，没有限制。）

替父还债，她卖入豪门，嫁给重病富少，为长年卧病不起的老公擦身端屎。 　　某一夜，她发现了惊天秘密，病得快要死的老公，居然生龙活虎的在健身：“你、你不是重病缠身？你不是快要死了？” 　　男人先是吃惊的愣了一下，但随即，嘴角扬起了一丝诡异的笑：“怎么？你就那么希望为... [详细介绍]

那一天的很多细节，韩述都已经成功地忘记了，记忆好像有块黑板擦，悄无声息地抹去了他害怕回想的片断，留下满地粉尘……唯有一幕他怎么也擦不掉――她站在被告席上，而他在台下。韩述不敢看她的眼睛，却期盼着她能望他一眼。可是她没有，他知道，一秒也没有。桔年的心里住着一个人，她坚信那个人只是闭上了眼睛，很多年后，她做了一个梦，那个人终于睁开双眼对她微笑，然后她却哭了。521级台阶上的那颗石榴树，年年开出一样火红刺目的花朵，曾经一笔一划刻下的“hs&jn”，谁陪着谁一起来看？

相传在很久之前有一户人家。某一天夜里，那家人正在房间睡觉。他们的房门突然响起了一阵阵轻微的敲打声。老汉记得，家里就自己和老伴两人，门也关了，怎么会有人敲门呢？心中奇怪便自床上做了起来，走了出去。因为那时候还没有灯泡，点煤油也比较麻烦所以老汉并没有照明。缓缓的走到门前，对着床上的老伴安慰了两声，他便打开了房门。

澡堂艳遇记？她踩肥皂摔死，投胎之路，她有被踹下妖道。尊上的千金？好听之言。是有爹疼，不过十几天便失了踪？诞生第二天就变为菜谱？成了媒婆做了替身，倒是碰到了这一枚傲娇男主？她就是炮灰啥都悲催，什么王妃还睡地上？什么妖怪还这么怂......（本文耐心看，渣渣文笔差多提意见哈，友情提示男主三十多章后出现。第一次写书各种求，毒舌评论，耿直话语，收藏票票一起来吧）

被父亲卖入豪门，嫁给重病富少，伺候卧病五年不起的老公吃喝拉撒，某天，居然发现病得快要死的老公，夜深人静时在健身：“医生不是说你快死了？”男人搂住她的纤腰，似笑非笑：“怎么？你就那么希望为夫死掉？”说着，便封住了她的唇！天啦，这哪是什么重病少爷，他的体力比九头牛还强壮！